Psychofyzická príprava na pôrod

Psychofyzická príprava na pôrod  p. Tereza Nádaská – diplomovaná pôrodná asistentka 0918 515 137.

Pôrod je považovaný za určitý druh svalovej práce, preto treba telo na túto úlohu pripraviť.

Táto príprava sa volá psychofyzická príprava na pôrod.

Prebieha dvakrát týždenne. 

Sledujte Facebook : www.facebook.com/tehotenstvoaporod/

Nutné sa objednať na 0918 515 137.

FYZICKÁ príprava:

1. správne držanie tela

2. pružnosť panvového dna

3. pohyblivosť bedrových kĺbov

4. cviky na chrbticu

5. cievna gymnastika

6. cviky klenby nôh

7. cviky proti opuchom v tehotnosti

8. odborné- dýchacie cvičenia, prežívanie kontrakcií, práca s telom počas kontrakcií, nácvik tlačenia

9. relaxácia po cvičení

PSYCHICKÁ príprava

1. životospráva tehotnej

2. príznaky pôrodu

3. informácie o pôrodných dobách a pôrode

4. informácie o šestonedelí

5. informácie otcom, zúčastňujúcich sa pôrodu

7.exkurzie na pôrodných sálach a oddeleniach šestonedeliek